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    注意!近視眼患者要少喝碳酸飲料!

    來(lái)源:鹽城潮聚眼科醫院 發(fā)布日期:2019-11-21 瀏覽:2183次

    近視眼形成的原因很多。有遺傳因素,有環(huán)境因素,還有營(yíng)養因素。遺傳因素不用多說(shuō),經(jīng)??吹揭患胰硕即餮坨R的現象。環(huán)境因素是指近視眼的形成主要與看東西太近、戶(hù)外活動(dòng)太少有關(guān)。有些營(yíng)養物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展,如鋅、鉻、鈣等;有些營(yíng)養物質(zhì)可能會(huì )促進(jìn)近視加深,如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝,可是喝多了,會(huì )對身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。

      什么是碳酸飲料?

      飲料分為軟飲料和酒精飲料。軟飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、飲用水、茶飲料、運動(dòng)飲料、果味飲料等。酒精飲料包括發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒,酒精含量在0.5%以上。

      碳酸飲料分為兩種,一種是在飲料中充入二氧化碳,此制品是弱酸性液體;一種是飲料中加入小蘇打,此制品呈弱堿性,如果不含糖等成分,稱(chēng)為蘇打水??蓸?lè )是最常見(jiàn)的碳酸飲料,它除含有二氧化碳外,還含有糖、焦糖、磷酸、咖啡因等物質(zhì)。

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      碳酸飲料的最主要成分是水,飲用后可補充身體因運動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對維持體內的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。碳酸飲料因含有二氧化碳,所以能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內熱量,起到降溫作用。因此,在炎熱夏季,人們常用來(lái)消暑解熱。碳酸飲料可以防癡呆,因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下,會(huì )變得非?;钴S,而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退,海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高,所以有防癡呆的作用。碳酸飲料含糖量高,可以帶來(lái)能量。

      但是不管是什么,它的存在都會(huì )有利于弊,萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”。一旦超過(guò)了這個(gè)“度”,再有豐富營(yíng)養的食物也可能變成有害物或多余物,對人體不利。

      碳酸飲料影響鈣的吸收和利用

      飲用碳酸飲料時(shí),有部分二氧化碳通過(guò)打嗝排出體外,同時(shí)帶走大量熱量,使人有涼爽的感覺(jué);還有部分二氧化碳與水合成為碳酸,被消化道吸收,分解為碳酸根離子和氫離子。碳酸根離子可與鈣離子形成碳酸鈣,使鈣無(wú)法在骨骼上沉積;氫離子會(huì )置換走骨骼中的鈣,影響骨的發(fā)育。

      有人可能要問(wèn),我們經(jīng)常服用的鈣片不就是碳酸鈣嗎?碳酸鈣不是也含有碳酸根離子嗎?其實(shí),我們吃的碳酸鈣在體內可分解為碳酸根離子和鈣離子,而碳酸根離子和鈣離子也可合成為碳酸鈣,這些化學(xué)反應是動(dòng)態(tài)平衡的。但是,如果由于大量飲用碳酸飲料導致體內的碳酸根離子增多,勢必會(huì )與鈣離子生成過(guò)多的碳酸鈣,而影響食物中鈣離子的吸收和利用。

      碳酸飲料易越喝越渴。有專(zhuān)家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì),沒(méi)有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時(shí)需要大量的水 分,而且可樂(lè )含有的咖啡因也有利尿作用,會(huì )促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料,就會(huì )越喝越覺(jué)得渴。

      大量磷酸的攝入就會(huì )影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對于處在生長(cháng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大,缺鈣無(wú)疑意味著(zhù)骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松,所以有資料顯示,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

      成長(cháng)離不開(kāi)鈣

      青少年處于快速的生長(cháng)時(shí)期,需要大量的營(yíng)養物質(zhì)來(lái)支持,鈣也是不能缺乏的。青少年的每日攝入鈣的推薦量是800毫克,只要正常吃飯,鈣的攝入量是足夠的。但是,如果經(jīng)常飲用碳酸飲料,特別是可樂(lè )飲料,會(huì )減少鈣的吸收和利用,增加鈣的流失和排出,不利于青少年的健康成長(cháng)。

      青少年的體質(zhì)與骨骼中鈣的含量有很大關(guān)系。體內鈣的多少,直接影響著(zhù)骨骼的形態(tài)與質(zhì)量。骨骼的長(cháng)度與粗細是按比例發(fā)育的,如果體內鈣的量不足,可影響骨骼的長(cháng)度,也可影響骨骼的粗細。發(fā)育中的青少年要么長(cháng)不高,要么長(cháng)的苗條瘦弱,易發(fā)生骨折。

      眼睛還需后天發(fā)育

      出生時(shí),我們的眼睛還是半成品,屬于“先天發(fā)育不全”;要在成長(cháng)中不斷完善,需“后天發(fā)育”。鑒于這種情況,小于6歲的兒童視力達不到1.0。1歲兒童的正常視力為0.2,2歲為0.4,3歲為0.6,4歲為0.8,5歲為0.9,到了6歲可達到1.0。

      12歲前的青少年眼軸較短,為生理性遠視。4歲兒童的遠視度數為220度,5歲為210度,6歲為200度,8歲為150度,10歲為100度,12歲為50度。在眼球的發(fā)育過(guò)程中,眼睛逐漸從遠視向正視轉化,眼球的長(cháng)度也逐漸增加。同時(shí),視覺(jué)系統也在隨著(zhù)身體的成長(cháng),不斷完善。如果在正視化過(guò)程中,眼球前后徑增長(cháng)過(guò)快,就形成近視眼。

      常喝碳酸飲料的三大害處

      一、影響消化系統。

      不管哪種口味的碳酸飲料,讓你感覺(jué)很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用,但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的,因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時(shí),也會(huì )對體內的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì )使人腹脹,影響食欲,甚至造成胃腸功能紊亂。

      二、導致肥胖并損壞牙齒。

      飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收,增加了熱量,長(cháng)期飲用會(huì )引起肥胖。更重要的是,這種飲料很受青少年的喜愛(ài),容易喝上癮,這樣,飲料中的糖分和酸性

      三、導致早發(fā)骨質(zhì)疏松。

      可樂(lè )類(lèi)飲料大多也含有磷酸,鈣與磷是一對平衡搭檔,過(guò)多地攝入磷就會(huì )妨礙鈣的吸收。因此,常喝可樂(lè )類(lèi)飲料,會(huì )減少骨骼對鈣的儲存,成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。物質(zhì),對孩子的牙齒發(fā)育很不利,容易腐損牙質(zhì)。

      碳酸飲料是如何加重近視的?

      常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降,也可造成近視度數的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展,是遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養因素共同作用的結果。我們在看書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí),雙眼會(huì )產(chǎn)生集合作用。這時(shí),眼睛的內直肌收縮,雙眼內轉,肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續加壓,可導致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料,使體內鈣減少,導致鞏膜中鈣的含量下降,使眼球壁失去正常的彈性,眼球很容易被拉長(cháng),使近視度數過(guò)快增加。

      出現近視后,大部分人會(huì )佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數近視鏡片的周邊區域的度數要比中心區域高,造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上,而旁中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后,形成旁中心的近視性離焦。周邊區域的視網(wǎng)膜會(huì )努力接近焦點(diǎn),促使眼球變長(cháng)。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料,使眼球鈣的含量減少,減弱了眼球壁的韌性,不能有效抵制近視性離焦導致眼球變長(cháng)的趨勢,使近視不斷加重。

      營(yíng)養均衡防止近視度數加深

      是不是碳酸飲料就不能喝了?可以喝,但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝,當飯吃,那就不可取了。要多喝白開(kāi)水,吃飯不要挑食,這樣才能保證均衡的營(yíng)養,有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。研究發(fā)現,多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外,多吃糖會(huì )使體內的生長(cháng)因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少,而這種因子是抑制眼球增長(cháng)的有效物質(zhì)。

      有人會(huì )問(wèn),我吃了鈣片,能不能多喝碳酸飲料。就像吃了飯,又服用了導泄藥,飯中的大部分營(yíng)養是吸收不了的。同樣吃了鈣片,又喝了碳酸飲料,大部分鈣也是吸收不了的。另外,大量喝碳酸飲料還會(huì )把體內儲備的鈣帶走。

      青少年應多食用動(dòng)物脆骨、豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物,少飲碳酸飲料,特別是可樂(lè )飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量,在強壯身體的同時(shí),也減緩了近視的加深。


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